शरीर की अकड़न को हमेशा के लिए कैसे दूर करें:-
आज के समय में अधिकतर लोगों को शरीर में अकड़न की समस्या तो अवश्य ही तंग करते हैं। अकड़न आने को हम बॉडी स्टीफनेस के नाम से भी जानते हैं। आम बोलचाल की भाषा में इसे हम अंग स्तंभ के नाम से जानते हैं। अधिकतर लोगों को गर्दन में कमर में शरीर के अनेक हिस्सों में अकड़न की समस्या होती है। परंतु मालिश या एक्सरसाइज आदि करने से वो ठीक हो जाते हैं परंतु कई ऐसे भी लोग होते हैं। जिनके अकड़न एक बार होने के बाद आसानी से नहीं जाती है।
शरीर में अकड़न कहां कहां होती है:-
शरीर में अकड़न आपको कहीं भी हो सकती है। परंतु अधिकतर लोगों को गर्दन में कंधे में बाजू में टांग में कमर में पीठ में अकड़न ज्यादा तंग करती है।
शरीर में अकड़न के लक्षण कैसे होते हैं:-
शरीर के जिस भी अंग में अकड़न हो जाते हैं। वह अंग अधिक गतिशील नहीं होते हैं। जैसे ही उस अंग से कोई गती करते हैं। वैसे ही उस अंग से तेज दर्द होने लगता है। कुछ लोगों को अकड़न के साथ इतना तेज दर्द करता है। की अकड़न वाले जगह पर सूजन आ जाते हैं। और लाली आ जाती है। और अंदर ही अंदर बुखार भी रहने लगता है।
शरीर में अकड़न होने के कारण :-
अचानक झटका लगा कर कोई काम करने से शरीर में अकड़न की समस्या हो सकती है। और एक ही पोजीशन पर बैठकर लंबे समय तक कोई काम करना तथा शरीर में वात दोष बढ़ जाने के कारण भी अकड़न की समस्या उत्पन्न हो जाती है। या जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज या मेहनत करने से भी शरीर में अकड़न की समस्या उत्पन्न हो जाती है। या शरीर में चोट लगने के कारण या मोच के कारण भी अकड़न उत्पन्न हो जाती है। कुछ लोगों को दवाइयों के साइड इफेक्ट के कारण भी अकड़न हो जाती है। कुछ लोगों को बीमारियों के शिकायत के कारण भी अकड़न की समस्याएं हो जाती है। गठिया और थायराइड के कारण भी शरीर में अकड़न की समस्या उत्पन्न हो जाती है। शरीर में पोषण की कमी के कारण भी अकड़न की समस्याएं उत्पन्न हो जाती है। विटामिन डी के कारण भी शरीर में अकड़न की समस्या उत्पन्न होती है।
अकड़न को दूर करने के उपाय :-
एक्सरसाइज करने से पहले शरीर को गर्म कर ले जो लोग एक ही जगह बैठ कर काम करते हैं। वह पूरे दिन में एक घंटा पैदल जरूर चलना चाहिए या फिर आधा घंटा एक्सरसाइज जरूर करना चाहिए या फिर अकड़न को दूर करने के लिए सिकाई या मालीस जरूर करना चाहिए। ताकि आपका शरीर पूर्ण रूप से स्वस्थ रह सके।
अकड़न को दूर करने के लिए घरेलू उपचार :-
दिन में किसी भी समय बर्फ के टुकड़े को कपड़े में या पॉलिथीन में डालकर अकरन वाली जगह पर सिकाई करके अकड़न को दूर कर सकते हैं। डायरेक्ट बर्फ की सिकाई नहीं करनी है। यह आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। अगर आप बर्फ से सिकाई नहीं करना चाहते हैं। तो आप गर्म सिकाई कर सकते हैं। गरम सिकाई के लिए एक गिलास पानी में थोड़ा सा नमक डालकर पानी को गर्म कर लेना है। उसके बाद जब पानी का तापमान सहन करने लायक हो तब उसमें कपड़ा डालकर नीच और लेना है। और उस कपड़े को अकरम वाली जगह पर धीरे धीरे सेकना है। आप दोनों में से किसी भी एक तरीकों को अपना सकते हैं।
रात को सोते समय 10 ग्राम लहसुन की कलियों को कूट के 40 ml सरसों का तेल या तिल का तेल डाल कर अच्छे से पका ले ठंडे होने के बाद इस तेल को किसी कपड़े की सहायता से छान लें इस तेल को अकड़न वाली जगह पर लगाए और मालिश करें और साथ ही साथ उस अंग को थोड़ा सा मूवमेंट भी करें। रात को सोने से पहले मालिश करें और सुबह नहाने के बाद सिकाई अवश्य करें।
लहसुन की चार कलियां 1 इंच अदरक के और 1 इंच हल्दी के अगर हल्दी कच्ची ना मिले तो एक चौथाई चम्मच हल्दी का पाउडर ले इन सभी को अच्छे से कूट लें कुटने के बाद इसे एक गिलास पानी में डालकर अच्छी तरह से उबाल ले जब पानी आधी रह जाए तब इसे किसी कपड़े की सहायता से छान लें। आप स्वाद के लिए इसमें चाहे तो सेंधा नमक या फिर शहद भी जरूरत के अनुसार डाल सकते हैं इसे सुबह शाम खाना खाने से एक घंटा पहले सेवन करने से अकड़न भी दूर हो जाती है और रोगी भी स्वस्थ हो जाते हैं।
अकड़न को दूर करने के आयुर्वेदिक उपचार :-
लाल या सफेद दोनों में से किसी एक प्रकार की फिटकरी मात्र 50 ग्राम ही लेना है। सफेद नमक 50 ग्राम राशनापत्ति 50 ग्राम तीनों को अलग-अलग पीस के पाउडर बनाकर एक जगह मिला ले एक गिलास पानी को किसी बर्तन में डालकर उसमें एक चम्मच यह पाउडर डाल कर अच्छे से उबलने दें। जब पानी आधा गिलास बचे तो उसे उतारकर छान ले और उसमे कपड़ा डूबो कर अकड़न वाली जगह पर सिकाई करे। ऐशा दिन में एक बार नहाने के बाद करें।
मालिश के लिए अरंडी का तेल से अकड़न वाली जगह पर मालिश करें। और जिस अंग में आपको अकड़न है। उस अंग की एक्सरसाइज करें। और मालिक हल्के हाथ से करें।
खाने की औषधि तैयार करने के लिए 100 ग्राम अश्वगंधा राशनापत्ति 100 ग्राम गोंद सलाकी 100 ग्राम तीनों को पीसकर पाउडर बना लें एक चम्मच पाउडर सुबह एक चम्मच पाउडर शाम को खाना खाने से एक घंटा पहले गाय के गुनगुने दूध के साथ सेवन करने से अकड़न की समाचार पूर्ण रूप से दूर हो जाती है। और रोगी पूर्ण रूप से स्वस्थ हो जाते हैं। जो लोग पाउडर नहीं खाना चाहते वाह एक चम्मच पाउडर को एक गिलास पानी में डालकर अच्छी तरह से उबाल लें। जब पानी आधा गिलास बच जाए इसे उतारकर छान लें। इसमें स्वादानुसार शहद मिलाकर इसका सेवन करें। इससे अकड़न की समस्याएं ठीक हो जाएगी।
अकड़न को दूर करने के रेडीमेड उपचार:-
दर्द-नाशक तेल से रात को मालिश करके सोना है।
एक चम्मच स्वेदन पाउडर को तीन गिलास पानी में डालकर 5 मिनट तक उबालना है पानी को अच्छे से छान लें जब पानी सहन लायक हो जाए तो उसमें कपड़ा डुबोकर अकड़न वाली जगह पर सेक लगानी है। इससे भी आपकी अकड़न बहुत जल्द दूर हो जाएगी।
वात नाशक वटी सुबह एक से दो और शाम को एक से दो खाना खाने से एक घंटा पहले हल्के गुनगुने पानी के साथ या दूध के साथ आप इसका सेवन कर सकते हैं इससे आपकी अकड़न की समस्याएं बहुत जल्द नस्ट हो जायेगा ।
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