आँखो की रोशनी कैसे बढ़ाएं | हम अपनी आंखों को खराब होने से कैसे बचा सकते हैं

आँखो की रोशनी कैसे बढ़ाएं

दोस्तो आज के समय मे आँखो की रोशनी का कम होना बिल्कुल ही एक आम सी बात हो गई है। आज के समय मे बढ़े ही नहीं बल्कि बच्चे और जवान भी आँखो की रोशन से परेशान है। किसी को काम दीखता है, तो किसी को धुन्दली तो किसी को दुर का दीखता है पास का नही दीखता तो किसी को पास का दीखता है दूर का नही दीखता सभी को अलग अलग समस्याए है परंतु समस्या आंखों में ही है। 

आंखों में समस्या का मुख्य कारण हमारी दिनचर्या और आज के एडवांस टेक्नोलॉजी है।

आज के एडवांस टेक्नोलॉजी के कारण हमारा काम जितना अधिक फास्ट हो गया है हम जितने अधिक खुश रहते हैं उतना ही हमारे जीवन को इन टेक्नोलॉजी से क्षति पहुंचता है हम उतने ही परेशानी भरी जिंदगी जी रहे हैं पर हम इन सब पर गौर नहीं करते इन सब का कारण आज की भर्ती टेक्नोलॉजी ही है।

आंखों की रोशनी के कम होने के मुख्य कारण-

बहुत अधिक टेलीविजन देखने से आंखों पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है इससे हमारी आंखें दर्द करने लगती है और हम आंखों को मसलने लगते हैं जिससे हमारी आंखों की रोशनी कम हो जाती है।

देर रात तक लेट कर मोबाईल यूज करने से हमारे आंखों पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है इससे हमारे आंखों पर सीधा प्रकाश जाता है और आंखों की पुतलियां सिकुड़ जाती है जिसे आंखों में दर्द करने लगता है और आंखों से पानी निकलने लगता है जिस कारण आंखों की रोशनी कम हो जाती है।

आँखो को हाथो से मसलने से आंखों की रोशनी पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है जिससे हमें कम दिखाई देता है।

आँखो मे धुल जाने से आंखों में दर्द करने लगता है आंखों पर बहुत ही गलत प्रभाव पड़ता है

अधिक रसायन युक्त साबुन सम्पू का अपने आँखो तथा सीर पर लगाना 

फल तथा सब्जियों का सेवन कम से कम करना

अधिक अंग्रेजी दवाइयों का सेवन अधिक करना आदी ।

आँखो की रोशनी को कैसे बढ़ा सकते हैं---

रोज सुबह जगते ही मुँह मे ताजा पानी भर ले और आँखो को खोल के पानी का छीटें आँखो मे मारे। इससे आपके आँखो की रोशनी कभी कम नही होगी अगर रोशनी कम है तो वह ठीक हो जायेगा। मात्र कुछ ही दिनों में।

आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए सब्जियों मे कढ़ी पत्ता का प्रयोग करें इसमें क्लोरोफिल की मात्रा बहुत अधिक होती है जो हमें आंखों से जुड़ी हुई किसी प्रकार की समस्या नहीं होने देती।

यदि आप आंखों की रोशनी को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको हरे धनिया की पत्तो का चटनी खाना चाहिए। इससे आपकी आंखों की रोशनी कभी कम नहीं होगी।

सुबह घास पर नंगे पाँव चलने से आंखों को बहुत अधिक लाभ मिलता है। जिससे हमारी आंखें हमेशा स्वस्थ रहती है हमे आंखों में किसी प्रकार का दर्द नहीं होता और ना ही आंखों से पानी निकलता है।

अगर आप अपनी आंखों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आँखो के लिए योग करें इससे आपको आंखों से जुड़ी किसी प्रकार की समस्या नहीं होगी।

अगर आपके आँखो मे दर्द रहता है तो सुबह जगते ही मुह का लार अपने आँखो मे लगाए इससे आपके आँखो की हर प्रकार की परेशानी दुर हो जायेगीं।

फल तथा हरि सब्जियों का सेवन अधिक से अधिक करना चाहिए 

हरि मिर्च को दात काट कर खाना चाहिए।