सेब खाने से क्या फायदा होता है | संतरे के क्या-क्या फायदे हैं | इलायची किस बिमारी में काम आता है | साग का सेवन क्यो करना चाहिए

सेब के लाभ:-

• सेब के सेवन से बढ़ती उम्र के असर को रोका जा सकता है
• इसके सेवन से शुगर होने का खतरा कम हो जाता है
• सेव में कई प्रकार के आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे बालों और स्क्रीन को स्वस्थ रखता है
• यह हमारी शरीर में होने वाली कैंसर के खतरे को कम करता है
• सेव वजन को कम करने में बहुत अधिक फायदा करता है
• यह हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखता है
• दिल से जुड़ी किसी भी प्रकार की बीमारियां सेब के सेवन से नहीं होता है
• यह हमारे शरीर में खून की कमी नहीं होने देता
• सेव आंखों की रोशनी को बढ़ाता है इससे हमारे आंखों में कभी कोई परेशानीया नहीं आती
• यह हमारी पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है जिससे हमें कब से संबंधित में से नहीं आती

नोट:- सेव को इस्तेमाल करने सेे पहले उसेे अच्छी तरह सेे धो ले और उसे बिना छीले ही इसका सेवन करें क्योंकि सेब के छिलके में कई प्रकार के आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेब के अंदर नहींं पाए जाते इसलिए सेव काा संपूर्ण लाभ लेने के लिए इसे बिना छीले ही सेवन करें।

संतरे के फायदे:-

• संतरे के सेवन से हम किडनी में पथरी होने से बच सकते हैं।
• संतरा हमारी आंखों के लिए बहुत ही फायदेमंद है यह हमारी आंखों को स्वस्थ रखता है।
• यह हमारे खून में कोलेस्ट्रॉल लेवल को सामान रखता है। जिससे हमें कई प्रकार की भयंकर बीमारियां नहीं होती।
• संतरा कैंसर से हमारी रक्षा करता है।
• यह हमारी हृदय को स्वस्थ रखता है। जिससे हमें हृदयाघात जैसी समस्याएं नहीं आती।
• संतरा के सेवन से हम अपने वचन को बता सकते हैं यह वजन घटाने में बहुत सहायक है।
• यह हमारी त्वचा पर ग्लो बनाए रखता है जिससे हमारी तरफ से हमेशा जवाब बनी रहती है।
• संतरा हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। जिससे हम कभी बीमार नहीं पड़ते।
• हमें संतरा का जूस से ज्यादा संतरा को चबाकर खाना चाहिए इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारी आंख हृदय पेट आदि को स्वस्थ रखता है यह में किसी भी प्रकार की बीमारी हमारे शरीर में नहीं आने देता इसलिए संतरा का सेवन अवश्य करें यह हमारे लिए किसी वरदान से कम नहीं है।

इलायची के फायदे:-

• इलायची हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।
• इलाची सर्दी खराश को दूर करता है।
• इलायची शरीर में स्थित विषैले पदार्थ को निकालता है।
• यह हमारे मुंह के बदबू को मिटाता है।
• इलाची हमारे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है।
• विनती हमारी हिचकी की समस्या को दूर करता है।
• यह हमारे दिमाग को तेज करता है।
• इलाची हमें तनाव से मुक्त करता है।
• इलाची हमारे हृदय को स्वस्थ रखता है।
• इलायची उल्टी बंद करने में बहुत अधिक सहायता करता है।
• हमारे भारतवर्ष में इलायची की खेती बहुत कम की जाती है यह हमारे स्वस्थ के लिए बहुत ही लाभदायक है हम इसे रसोई में मसालों के रूप में प्रयोग करते हैं इसलिए आप कम से कम हफ्ते में दो से तीन बार दो से तीन दाने इलायची का सेवन अवश्य करें यह आपको कई प्रकार की भयंकर बीमारियों से बचाता है।

 बथुआ खाने के फायदे:-

• बथुआ खाने से आपके कब्ज और गैस दोनों दूर हो जाएंगे।
• बथुआ के सेवन से हम एनीमिया को दूर कर सकते हैं।
• अगर आपको पता ही है तो आप पथरी को जड़ से मिटा सकते हैं बथुआ के सेवन से।
• यह हमें अर्थराइटिस और हड्डी के रोगों से बचाता है।
• बथुआ को दांत और मसूड़े के रोगों में चबाने से दांत और मसूड़े स्वस्थ हो जाते हैं।
• बथुआ के सीजन में आप बथुआ का राग बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं यह हमे कई प्रकार की भयंकर बीमारियों से हमारी रक्षा करता है।